Ny betiravy dia tsara ho an’ny fo sy ny taolana satria misy singa voajanahary izay manampy amin'ny fanadiovana ny ra ary mampifandanja ny tosidra.

Manamafy ny herin’ny vatana rehefa manao fanatanjahan-tena izy io, satria mampitombo ny oksizenina ao amin’ny hozatra ary mampihena ny havizanana haingana.

Misy "antioxydant" mahery vaika (bétalaïnes) izy ka miady amin’ny fahasorenana, miaro ny aty ary mampihena ny fiforonan'ny aretina amin'ny vatana.

Manampy amin’ny fandevonan-kanina izy noho ny fibra ao anatiny ary manohana ny tsinay tsara.

Farany, be "folate" sy "mineraly" (manganesa, potasioma) izy ka tena ilaina ho an’ny vehivavy bevohoka sy ny olona reraka matetika.

Farany, lanjalanjaina hatrany ny fihinana azy mba tena hahafeno ny filana azy Ary tsy hihoatra ny ilain'ny vatana.